Lábak a legjobb formában

Már köztudott, hogy a lábak vénái nehéz munkát végeznek: fáradhatatlanul pumpálnak naponta 7000 liter vért a szívhez – a gravitációval szemben. Ezért nem csodálkozhatunk azon, hogy a vénás panaszok nagyon elterjedtek.

Mi tesz jót a lábaknak?

Az erek edzése

A reggeli tusolást mindig hideg vádlizuhanyozással fejezzük be. Aki bírja a hideget, az a felső combtól kezdve is teheti.  Luffa szivacsos reggeli dörzsölés is elősegíti a vérkeringést, nagyon jó edzés az ereknek.

Lábak felpolcolása

Ne csak este, hanem napközben is polcoljuk fel pár percre a lábainkat. Az irodában ezt láthatatlanul is megtehetjük, ha az íróasztal alatt, a szemetes kosárra tesszük a lábunkat.

Kompressziós harisnya

Akinek sokat és hosszú ideig kell állnia, vagy órákon keresztül mozdulatlanul ülnie, az hordjon kompressziós harisnyát vagy zoknit.  Ezek a termékek manapság már pont úgy néznek ki, mint a normális harisnyák vagy zoknik. Hosszú vonat-, busz- vagy repülőutakon is érdemes ilyet viselni.

Megfelelő folyadékbevitel

Igyunk naponta minimum 2 liter vizet, mert a folyadékhiány be tudja sűríteni a vérünket, ami megnehezíti a vénák pumpáló munkáját.

Lábmasszírozás

Erős mozdulatokkal masszírozzuk át az egész lábunkat – legjobb esténként.

Növényi érvédők

Belsőleg a vörös szőlő kivonata alkalmas érvédelemre, mert a benne lévő flavonoidok erősítik a véna falát és elősegítik a vérkeringést.

Hűsítés és ápolás

A frissítő és hűsítő lábkrémek, például vadgesztenye és körömvirág kivonattal, nagyon kellemes hatásúak.  Ezek csökkenteni tudják az enyhe duzzanatokat és csökkentik a seprűvénák láthatóságát.